트랜스 제주 국제트레일러닝 대회 개요
트랜스 제주는 제주 화산섬의 자연을 가로지르는 국내 최고 울트라 트레일러닝 대회로, 한라산 국립공원의 아름다움을 만끽하며 도전할 수 있는 대회입니다. 참가자들은 한라산 정상 주위 구상나무 숲과 백록담 남벽, 영실기암 절벽 등 제주도를 대표하는 명소를 코스로 달리면서 특별한 경험을 할 수 있습니다.
대회 일정과 참가 부문
2025년 트랜스 제주 대회는 보통 4월 초에 3일간 진행되며, 100km, 50km, 20km 등 세 가지 코스로 나뉘어져 있습니다. 100km와 50km 코스는 UTMB 인덱스(완주 인증)를 요구하지만, 20km 코스는 인덱스 없이도 참가할 수 있습니다. 참가 신청은 보통 전년도 12월 초에 시작되며, UTMB World Series 계정이 필요합니다.
참가 신청 방법
참가 신청은 온라인으로 진행되며 UTMB World Series 홈페이지에서 신청할 수 있습니다. 50km와 100km 부문은 UTMB 인덱스 보유자만 참가할 수 있고, 20km는 별도의 인덱스 없이 신청 가능합니다. 참가비는 코스에 따라 다르며, 신청 후 환불 규정에 따라 2월 말까지 환불이 가능합니다.
트랜스 제주 국제트레일러닝 대회 코스 상세 소개
트랜스 제주 대회는 제주도의 다채로운 자연 경관을 활용해 여러 코스로 나누어져 있으며, 각 코스별로 제한 시간과 특징이 다릅니다. 참가자는 자신의 체력과 경험에 맞는 코스를 선택하여 도전할 수 있습니다.
100km 코스
100km 코스는 3일에 걸쳐 진행됩니다.
- Day1: 32km 성읍리 코스 (성읍민속마을 출발/도착, 제한 시간 8시간)
- Day2: 32km 성산 코스 (하도해수욕장 출발, 표선해수욕장 도착, 제한 시간 6시간)
- Day3: 36km 가시리 코스 (조랑말체험공원 출발/도착, 제한 시간 8시간)
이 코스는 한라산 둘레길과 치유의 숲, 윗세오름, 한라산 정상지대를 포함해 제주 자연을 깊게 체험할 수 있는 강도 높은 코스입니다.
50km 코스
50km 코스 또한 제주월드컵경기장을 출발점으로 하며 한라산 둘레길 등 제주 중남부의 산악지형을 달립니다. 50km 코스는 완주에 필요한 체력과 경험이 요구되며, UTMB 인덱스가 필요합니다.
20km 코스
20km 코스는 비교적 완만하며, 억새꽃이 아름다운 따라비 오름과 가시리 마을 목장 내에서 진행되어 제주 자연을 부담 없이 즐길 수 있는 코스입니다. 초보자나 가족 단위 참가자에게 적합한 코스입니다.
참가 준비 및 필수 장비
트랜스 제주 대회는 체력뿐만 아니라 장비 준비도 중요합니다. 대회 주최 측에서 참가자에게 요구하는 필수 준비물이 있기 때문에 이를 반드시 갖추어야 합니다.
필수 장비
- 트레일러닝화: 산악 지형 및 울퉁불퉁한 코스 완주를 위해 반드시 필요합니다.
- 보온의류 및 방풍 재킷: 제주 산악의 급격한 기후변화 대비
- 개인 구급약품: 만약의 부상에 대비
- 물과 간식: 장거리 레이스에 필요한 에너지 보충용
- 헤드램프: 야간 주행 및 어두운 구간 대비
숙박 및 식사
대회 참가자에게는 대회 기간 중 숙박과 식사가 제공되며, 일부 코스 참가비에 포함되어 있습니다. 참가자의 체력 보충과 휴식을 돕기 위해 주최 측이 준비한 다양한 편의시설이 운영됩니다.
트랜스 제주 대회 참가 시 유의사항
참가 전 여러 가지 규정과 안전 수칙을 준수해야 갑작스런 사고를 예방할 수 있습니다. 안전한 대회 운영을 위해 참가자 전원은 주최 측의 안내사항을 꼼꼼히 확인해야 합니다.
참가 동의서 및 규정 준수
참가신청 시 참가 동의서에 서명해야 하며, 대회 진행 중에는 주최 측이 정한 모든 대회 규정을 준수해야 합니다. 예를 들어, 지정 코스 이탈 금지, 지정 휴식 지점 이용, 응급상황 발생 시 신고 의무 등이 있습니다.
제한 시간 엄수
각 코스별로 제한 시간이 설정되어 있습니다. 제한 시간 내에 완주하지 못할 경우 완주 기록이 인정되지 않으므로 자신의 체력과 페이스를 정확히 파악하고 계획을 세우는 것이 중요합니다.
환경 보호
트레일러닝 대회이기에 제주 자연 환경 보호가 필수적입니다. 쓰레기 무단 투기 금지, 자연 훼손 금지 등 환경 보호 수칙을 꼭 지켜야 합니다.
트랜스 제주 대회 코스별 비교
| 코스명 | 거리 | 출발지 | 주요 경로 | 제한 시간 | 참가 조건 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100km | 3일간 총 100km | 성읍민속마을 등(복수 출발지) | 한라산 둘레길, 성산, 가시리 코스 | 총 22시간 정도 (일별 상이) | UTMB 인덱스 필요 |
| 50km | 50km | 제주월드컵경기장 | 한라산 둘레길 위주 산악 코스 | 8~10시간 | UTMB 인덱스 필요 |
| 20km | 20km | 가시리 조랑말체험공원 | 따라비 오름, 목장 주변 | 4~5시간 | 인덱스 불필요 |
트랜스 제주 참가자의 경험 사례
도전과 완주 스토리
매년 수천 명이 참가하는 트랜스 제주는 참가자들에게 특별한 도전 정신을 심어줍니다. 100km 코스 완주자의 경우 12시간 이상을 운전하며 정상과 험준한 구간을 주파하는 이야기는 많은 러너에게 영감을 줍니다.
지역 주민과의 교감
대회를 통해 제주 지역 주민과 참가자가 소통하는 기회가 마련되며, 지역 상권도 활기를 띕니다. 참가자들은 제주 자연과 문화를 가까이서 체험하며 깊은 인상을 받습니다.
트랜스 제주 대회 참가 팁 및 준비 전략
체력 관리와 단계별 훈련
장거리 코스이므로 충분한 체력 관리와 체계적인 훈련 계획이 필수입니다. 주행 거리와 난이도를 점차 늘려가는 인터벌 훈련, 경사 주행 연습, 장시간 레이스 페이스 조절 연습을 권장합니다.
장비 점검과 시뮬레이션
꼭 필요한 장비들을 실제 레이스 전 미리 착용해보고, 식사 및 수분 섭취 타이밍을 조절하며 시뮬레이션 해야 합니다.
트랜스 제주와 다른 국내 트레일러닝 대회 비교
| 대회명 | 코스 거리 | 주요 특징 | 참가 조건 |
|---|---|---|---|
| 트랜스 제주 | 20km, 50km, 100km | 한라산 국립공원, 세계자연유산 코스 | UTMB 인덱스 일부 필요 |
| 울트라 통일 트레일 | 50km, 70km | 한반도 자연 경관 체험, 비무장지대 인접 | 인덱스 불필요 |
| 비슬산 트레일러닝 | 21km, 42km | 비슬산 자연휴양림, 초보자 적합 | 인덱스 불필요 |
제주 트레일러닝 대회의 지역경제 및 관광 효과
트랜스 제주 대회는 해마다 4000여 명 이상 참가해 지역 경제 활성화에 크게 기여합니다. 관광객 증가로 숙박, 음식, 교통 등 다양한 분야에서 경제적 효과가 발생합니다. 또한, 대회가 열리는 시기 제주 자연의 아름다움을 알리는 기회가 됩니다.
트랜스 제주 대회 참가 후 주의할 점
- 장거리 달리기 후 적절한 휴식과 회복을 반드시 취해야 합니다.
- 부상이나 통증 발생 시 전문 의료 기관을 방문해 치료 받을 것.
- 다음 대회 참가 계획 시 경험을 토대로 보완점을 점검하는 것이 좋습니다.
Q&A 자주 묻는 질문(FAQ)
Q1: 트랜스 제주 대회 참가 신청은 어디서 하나요?
A1: UTMB World Series 공식 홈페이지에서 신청할 수 있으며, 12월 초에 신청이 시작됩니다.
Q2: 참가비는 얼마나 되나요?
A2: 코스별로 다르나 보통 20km는 6만원, 50km와 100km는 더 높은 참가비가 부과됩니다.
Q3: 50km, 100km 코스도 초보자가 참가할 수 있나요?
A3: 50km와 100km 코스는 UTMB 인덱스 보유자 또는 완주 경험이 있는 참가자에게 적합합니다.
Q4: 필수로 준비해야 하는 장비는 무엇인가요?
A4: 트레일러닝화, 보온의류, 헤드램프, 개인 구급약품 등이 필수입니다.
Q5: 대회 기간 동안 숙박과 식사는 어떻게 하나요?
A5: 숙박과 식사는 참가비에 포함되어 있으며, 주최 측이 편의를 제공합니다.
Q6: 제한 시간을 넘기면 어떻게 되나요?
A6: 제한 시간 내 완주하지 못하면 완주 기록이 인정되지 않습니다.
Q7: 참가 신청 후 환불이 가능한가요?
A7: 2월 말까지 환불이 가능하며 이후에는 환불이 불가합니다.